Power Nap Anleitung

Power Nap oder auch Powernapping ist ein Trend, der laufend an Zuwachs gewinnt. Es geht dabei um einen kurzen Mittagsschlaf, der meist nicht länger als 20 Minuten dauern sollte. Anhänger dieses Trends versprechen sich vom kurzen Schläfchen nach dem Mittagessen mehr Leistungsfähigkeit, weniger Stress und natürlich weniger Müdigkeit am Nachmittag. Was es wirklich mit dem

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Die Welt um uns herum wird immer schnelllebiger und produktiver – viele klagen über zu wenig Zeit für Schlaf & Erholung. Dabei stellt sich die Frage: Wie viel Schlaf braucht unser Körper eigentlich? Und stimmt die goldene Regel noch, dass es mindestens 7 Stunden Schlaf sein müssen, um am nächsten Tag fit & leistungsfähig zu

Lifestyle & Gesund Leben

Gesund Leben ist das Ziel von vielen. Gerade in einer immer schnelllebiger werdenden Welt sehnen sich viele nach Ausgleich und Entspannung im Alltag. Glücklicherweise kann man sich dies durch einige wenige Gewohnheiten aneignen. Schon mit ein paar Tricks kannst auch du wesentlich stressfreier durch den Alltag gelangen.

Entspannung im Alltag

Stress im Alltag ist für viele an der Tagesordnung. Sei es durch den Beruf oder die alltäglichen Hürden – Entspannung im Alltag finden viele nur selten. In unserer Kategorie “Gesund Leben – Lifestyle” zeigen wir dir simple Tricks und Fakten, wie du ohne Stress durch den Alltag kommst. Wie lange sollte man Schlafen? wie viel sollte man Trinken? All dies sind Fragen, die du dir stellen solltest, wenn du dein Leben gesünder gestalten möchtest. Du wirst sehen, dass schon kleine Veränderungen im Alltag ausreichen, um sich besser zu organisieren und um mehr Freizeit zu haben. Ein selbstbewusstes Ich ist das Resultat eines entspannten Alltags.