Wie viel beim Sport trinken

Wie viel beim Sport trinken? Diese Frage hat sich bestimmt jeder Sportler schon einmal gestellt – und das nicht ohne Grund. Tatsächlich ist der Wasserbedarf des Körpers rund um das Training höher als sonst. Und nicht nur das: Wer mehrmals die Woche Sport treibt, hat durch die gesteigerte Stoffwechselaktivität grundsätzlich einen erhöhten Flüssigkeitsbedarf. Daher gibt

Wie viel Wasser am Tag trinken?

Im Durchschnitt verliert der menschliche Körper 2,5 Liter Wasser am Tag. Doch nicht jeder Körper ist gleich. In diesem Beitrag erfährst du, wie viel Wasser du am Tag trinken solltest, um deinen Körper optimal mit Flüssigkeit zu versorgen.

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist die Basis für einen gesunden und starken Körper. Daher ist es wichtig, dass wir wissen, woraus unsere Nahrung besteht und welche Lebensmittel gesund sind. In diesem Bereich erklären wir dir Schritt für Schritt, welche Aspekte eine ausgewogene und gesunde Ernährung ausmachen. Und natürlich wie du diese mit einfachen Tipps in deinen Alltag integrieren kannst. Reinschauen lohnt sich also

Gesund Essen hält uns fit

Gesund Essen kann uns auf sehr vielen Wegen positiv beeinflussen. So kann man mit gesunder Ernährung abnehmen. Oder aber mit einer reichhaltigen Ernährung Muskeln aufbauen. All dies wird über unsere Ernährung gesteuert. Allgemein lässt sich festhalten: Wer gesund isst, fühlt sich vitaler und leistungsfähiger. Und eine gesunde Ernährungsweise muss keinesfalls teuer oder fad sein. Inzwischen gibt es unzählige leckere Rezepte mit gesunden Zutaten, die einfach und schnell zuzubereiten sind. Falls ihr auf der Suche nach gesunden Rezepten zum Abnehmen seid, checkt doch einmal unser Body Challenge Instagram Konto ab.